Koje strategije treba primeniti u borbi protiv stresa? Na osnovu sledećih iskaza proverite koje su one koje trenutno koristite.

Bavljenje problemima

Da li:

• Primenjujete suočavanje sa ljudim koji su uključeni u problem?
• Razmišljate detaljnije?
• Menjate način rada?

Izražavanje sopstvenih osećanja

Da li:

• Razgovarate o stresnim situacijama?
• Zapisujete takve situacije?
• Otvoreno iskazujete kako se osećate?

Aktivnosti

Da li:

• Imate interesovanja i hobi?
• Imate fizičku rekreaciju?
• Pomažete drugim ljudima?

Pogled na sebe

Da li:

• Imate pravilnu ishranu i odmor?
• Sebi dozvoljavate poslastice?
• Prepoznajete sopstveni uspeh?

Sada uzmite u obzir one strategije koje ste pročitali i razmislite koje biste mogli da počnete da koristite ili više primenjujete u budućnosti. Idealno bi bilo da ste zaokružili barem jedan iskaz u svakoj celini. Popunite opet ovaj test kroz određeni vremenski period. To Vam može pomoći da spoznate svoje potrebe i primenite strategije kako biste regulisali stresno stanje.